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고혈압의 원인 이해하기 고혈압은 인구의 34% 이상이 앓고 있는 한국에서 흔한 질환이다. 그래서 이번 글에서는 고혈압 낮추는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고혈압의 가장 흔한 원인은 흡연, 음주, 과체중과 같은 생활습관의 선택이다. 다른 원인으로는 스트레스, 신체 활동 부족, 영양 부족 등이 있다. 혈압을 낮추기 위해 식단을 변경하다 식단을 바꾸는 것은 혈압을 낮추는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 식사에 과일과 채소를 많이 첨가하는 것부터 시작하세요 .그것들은 칼륨이 풍부하고, 이것은 여러분의 몸 안의 나트륨 수치를 줄이는데 도움을 줍니다. 가공식품과 짠 과자는 혈압 수치를 높일 수 있으므로 피하세요. 또한, 붉은 고기, 유제품, 계란의 소비를 제한하세요. 이러한 음식들은 고혈압의 위험을 증가시..

건강한 폐에 가장 좋은 음식 1. 과일과 야채 과일과 야채는 여러분의 폐를 건강하게 유지하는데 도움을 주는 최고의 음식들 중 일부입니다. 산화 방지제가 들어있는 그것들은 공기 중의 오염물질과 알레르겐으로부터 여러분의 폐를 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다. 오렌지, 사과, 베리, 자몽, 레몬, 라임과 같은 과일들은 비타민 C와 폐 건강을 향상시키는 다른 필수 영양소들로 가득 차 있습니다. 케일, 시금치, 브로콜리, 콜리플라워, 양배추, 샐러리, 피망과 같은 야채들도 여러분의 폐에 좋습니다. 그것들은 비타민 A, C, 그리고 E와 함께 여러분의 기도의 염증을 줄이는데 도움을 주는 섬유질을 제공합니다. 2. 물고기 생선은 폐의 염증을 감소시키는 것으로 밝혀진 오메가-3 지방산의 훌륭한 공급원이다. 연어, 정..

프로폴리스는 침엽수와 포플러 나무의 싹에서 나온 벌들이 만든 수지 같은 물질이다. 그것은 병원균, 기생충, 그리고 다른 환경적 위험으로부터 벌집을 보호하기 위해 사용됩니다. 프로폴리스는 류머티즘, 감기, 기침, 습진, 상처 등의 피부 질환을 치료하는 데 사용되어 온 한국을 포함하여 전통 의학에서 수 세기 동안 사용되어 왔다. 그것은 또한 항균 작용을 하는 것으로 알려져 있다. 프로폴리스 혜택 프로폴리스는 항산화 및 항염증 특성 때문에 다양한 건강상의 이점이 있는 것으로 여겨진다. 그것은 염증을 줄이고 면역 체계를 증진시키는 데 도움이 된다고 생각됩니다. 프로폴리스는 또한 소화를 돕는 것으로 여겨지며 항암 작용을 할 수도 있다. 여드름, 습진, 건선 등의 피부 질환에 대한 국소 치료제로도 사용할 수 있다...

양파는 케르세틴과 안토시아닌의 존재 덕분에 산화 방지제로 가득 차 있습니다. 이 화합물들은 항염증성과 항암성을 가지고 있는데, 이것은 활성산소를 물리치고 질병으로부터 몸을 보호하는데 도움을 준다. 게다가, 양파는 산화 스트레스를 줄이고 면역 체계를 강화하는 것을 돕는 미네랄인 셀레늄을 함유하고 있습니다. 소화력 향상 양파에는 소화를 돕고 변비를 줄이는 식이섬유가 풍부하다. 그것들은 또한 여러분의 내장에 있는 유익한 박테리아를 먹이는 것을 돕는 프리바이오틱의 한 종류인 이눌린을 포함하고 있습니다. 이것은 소화를 향상시키고 심지어 체중 감량을 촉진할 수 있습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추다 연구에 따르면 양파를 규칙적으로 섭취하면 콜레스테롤 수치를 25%까지 줄일 수 있다고 합니다. 이것은 간에서 콜레스테롤 ..

좌하복통은 변비, 요로감염, 과민성 장증후군 등 다양한 질환에 의해 발생하는 경우가 많다. 이 부위의 통증은 경련, 메스꺼움, 팽창 또는 배변 변화와 같은 다른 증상을 동반할 수 있다. 이러한 증상이 나타나면 의사와 상의하여 원인을 파악하는 것이 가장 좋습니다. 감염 및 염증 소화관 감염은 왼쪽 아랫배에 염증과 통증을 유발할 수 있다. 이러한 감염은 박테리아나 바이러스에 의해 발생할 수 있으며 위장염이나 맹장염으로 나타날 수 있다. 복통과 함께 열이 나거나 구토, 오한이 있을 경우에는 의사의 진찰을 받아 치료를 받는 것이 중요하다. 소화기 계통의 질병 궤양성 대장염, 크론병, 게실염과 같은 소화기 질환도 왼쪽 하복부 통증을 유발할 수 있다. 이들 질환은 만성질환으로 적절한 관리가 필요하다. 처방전 없이 ..

호두정과를 만들기 위해서는 생호두 3컵, 꿀 2컵, 물 1컵 등의 재료가 필요한 재료는 다음과 같습니다. 여러분은 또한 냄비, 나무 숟가락, 그리고 밀폐된 용기와 같은 몇 가지 도구가 필요할 것입니다. 호두 준비하기 정과를 만들기 위해서는 껍질을 벗기고 잘게 썰어야 한다. 조각들이 쉽게 너무 익을 수 있기 때문에 너무 작지 않도록 하는 것이 중요하다. 호두가 다 잘렸으면 다음 단계로 넘어갈 수 있다. 시럽 만들기 여러분의 정과를 위한 시럽을 만들기 위해, 냄비에 있는 물 1컵에 꿀 2컵을 약한 불에서 섞으세요. 모든 재료가 녹고 시럽이 걸쭉해질 때까지 자주 저으세요. 다 먹고 나면, 식히도록 따로 두세요. 모든 것을 함께 섞기 시럽이 식으면, 밀폐된 용기에 잘게 썬 호두를 넣으세요. 모든 호두에 시럽이 ..

구지자는 그대로 먹을 수도 있고 음료나 조미료로도 사용이 가능하다. 더불어 삶거나 말린 후에 차나 건강식품으로도 섭취가 가능하다고 합니다. 이런 구기자의 건강효과로는 다량의 비타민 C를 함유하고 있기 때문에 피로 회복이나 감기 예방, 면역력 증강에 도움이 된다고 합니다. 더불어 지용성 비타민 E도 함유되어 갱년기 증상 완화에도 효과적이라고 합니다. 그 외에도 살균과 소독의 효과를 가지고 있어 소화불량, 식중독, 구취 예방에도 도움이 된다고 하네요. 다만 이런 구기자는 당뇨병 환자, 혈당치가 높은 사람들은 과일당 성분으로 인하여 조심을 해야 한다고 하구요. 우유와 같은 음식과 함게 먹으면 좋지 않다고 하네요.

천식을 효과적으로 치료하기 위해서는 천식의 증상을 인식하는 것이 중요하다. 일반적인 증상으로는 호흡 곤란, 헉헉거림, 가슴 조임, 기침 등이 있다. 천식 증상 때문에 피로감과 수면 장애를 겪는 경우도 있다. 만약 여러분이 이러한 증상들 중 하나를 경험한다면, 즉시 의사에게 연락하는 것이 중요합니다. 천식에 대한 적절한 진단 및 치료 받기 일단 천식의 증상을 확인한 후에는 의료 전문가에게 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요하다. 의사가 당신의 증상을 평가할 것이고 당신의 상태의 심각성을 판단하기 위해 폐 기능 검사나 엑스레이와 같은 다양한 검사를 제안할 것이다. 그 결과에 근거하여, 당신의 의사는 기관지 확장제나 소염제와 같은 약물을 포함할 수 있는 적절한 치료 계획을 제안할 것이다. 생활방식을 바꿔야 ..